gaslighting
Wat Gaslighting betekent:
Gaslicht (of gasbelichting ) is een vorm van psychologische manipulatie waarbij de agressor ervoor zorgt dat het slachtoffer zijn eigen intelligentie, geheugen of geestelijke gezondheid in vraag stelt.
Door middel van gaslicht voegt de manipulator systematisch twijfels in de geest van een andere persoon (of groep mensen), gebruikmakend van tegenstrijdigheden, leugens en constante weigeringen. Om deze reden is het gebruik van gaslicht vaak subtiel en vaak onopgemerkt.
Hoewel het vaak aan mannen wordt toegeschreven, kan gaslighting door iedereen worden beoefend, tegen iedereen, inclusief misbruik van ouders, pesten, enz.
bron
De term gaslantaarn ontstond in 1938 in het toneelstuk 'Gas Light', waarin het hoofdpersonage zijn vrouw mentaal manipuleerde door de gasgestookte huisverlichting uit te schakelen en elke verandering in de omgeving te ontkennen toen ze het verschil opmerkte, waardoor ze haar waarneming in twijfel trekt.
De uitdrukking werd populair en wordt tegenwoordig veel gebruikt in de psychiatrische omgeving.
Voorbeelden van gasverlichting
Zoals gezegd kan gaslicht op verschillende manieren voorkomen. In de meest voorkomende, de agressor:
- verbergt informatie van het slachtoffer zodat het een verkeerd idee creëert
- filtert informatie of geest om het slachtoffer te misleiden
- ontkennen dat bepaalde gebeurtenissen hebben plaatsgevonden of hun ernst hebben verminderd
- beledigt of vermindert het slachtoffer door ogenschijnlijk onschuldige opmerkingen of grappen
Belangrijkste kenmerken van gasverlichting
Gerenommeerde therapeut Robin Stern, een specialist in psychologisch misbruik, heeft een lijst met mogelijke borden voor gaslichten opgesteld, waaronder:
- Je twijfelt voortdurend aan jezelf.
- Je vraagt je af: "Ben ik te gevoelig?" meerdere keren per dag;
- Je voelt je constant in verwarring of zelfs gek;
- U verontschuldigt zich altijd tegenover uw partner;
- Je begrijpt niet waarom, met zoveel schijnbaar goede dingen in je leven, je niet langer gelukkig bent;
- Je creëert vaak excuses om het gedrag van je partner te rechtvaardigen tegenover je vrienden, je familie en zelfs jezelf;
- Je begint informatie van je vrienden en familie te verbergen zodat je het niet hoeft uit te leggen of excuses te maken;
- Je weet dat er iets heel mis is, maar je kunt nooit precies uitdrukken wat, zelfs niet voor jezelf;
- Je begint te liegen om de verstoringen van de realiteit te vermijden en neer te zetten.
- U ondervindt problemen bij het nemen van eenvoudige beslissingen;
- Je hebt het gevoel dat je een heel ander persoon was (meer zelfvertrouwen, meer plezier en meer ontspannen);
- Je voelt je hopeloos en ontmoedigd;
- Je voelt dat je niets goed kunt doen;
- Je vraagt je af of je een "goed genoeg" -partner bent.
