constipatie

Wat is Constipatie:

Obstipatie of constipatie is vertraagde darmritmen en fecale uitzetting, die excessieve inspanning vereisen om te evacueren. De uitwerpselen worden gehard en verduisterd en worden geëlimineerd in eikels.

Er kunnen ook langdurige perioden zijn tussen stoelgang, opgeblazen gevoel en winderigheid.

Nasale constipatie

Constipatie kan ook verwijzen naar een verstopte luchtweg veroorzaakt door slijm, zoals bij verkoudheid . In dit geval wordt het woord constipatie vaak synoniem met verkoudheid gebruikt .

Intestinale constipatie tijdens de zwangerschap

Vrouwen zijn meer vatbaar voor verstopping door vrouwelijk hormoon progesteron, dat de samentrekking van glad spierweefsel door de darm vermindert en verantwoordelijk is voor peristaltische bewegingen.

Op deze manier wordt contractie van gladde spiervezels minder effectief en langzamer, wat leidt tot obstipatie.

Tijdens de zwangerschap is er een toename van het hormoon progesteron om de samentrekking van de baarmoeder te remmen, wat ook de samentrekking van de gladde spier van de darm vermindert.

Naarmate de zwangerschap vordert, neemt de progesteronspiegel toe, terwijl constipatie de neiging heeft om te verslechteren naarmate de zwangerschap vordert.

Oorzaken van intestinale constipatie

  • Gebrek aan vezels in het dieet;
  • Voedingsmiddelen die de darm vasthouden;
  • Weinig vochtinname;
  • Hormoonfactoren (zwangerschap bijvoorbeeld);
  • Veranderingen in dagelijkse gewoonten (bijvoorbeeld door lange reizen);
  • Gebrek aan fysieke activiteiten;
  • Antidepressiva medicijnen.

Intestinale constipatiebehandeling

Om gevallen van intestinale constipatie te voorkomen, is het noodzakelijk om een ​​aantal reguliere gewoonten te handhaven, zoals:

  • Consumeer meer vloeistoffen;
  • Eet meer vezelig voedsel;
  • Verminder dagelijkse stress;
  • Kauw het voedsel goed en rustig;
  • Op gezette tijden maaltijden bereiden, waarbij het gebrek aan controle over de "biologische klok" wordt vermeden;
  • Oefening regelmatig.