Body Pump

Wat is Body Pump:

Body pump is een oefeningsmodaliteit, beoefend met staven en gewichten, in gesynchroniseerde bewegingen, gericht op de fysieke weerstand en spierdefinitie.

De lichaamspomp is in 1990 in New Zeeland gemaakt door Les Mills International (een team van artsen, fysiotherapeuten, fysiologen, biomechanica en leraren lichamelijke opvoeding). Het bestaat uit choreografieën die om de drie maanden worden gerecycled, en leraren moeten een gespecialiseerde opleiding hebben om les te geven, en de academie moet geaccrediteerd zijn.

Oefening wordt beoefend na verschillende niveaus van conditionering. Een van de voordelen van lichaamsbeweging zijn: spierdefinitie, optimaal calorieverbruik, verbeterd uithoudingsvermogen, spierkracht en houding.

De body pump is aanwezig in meer dan 70 landen, de klasse duurt van 55 minuten tot 1 uur en bestaat uit 10 songs, die moeten worden opgevolgd in een volgorde die niet kan worden gewijzigd.

De Body Pump is een geteste klasse en de resultaten zijn bewezen als de les wordt uitgevoerd binnen het vastgestelde programma De Body Pump volgt de volgorde: verwarmen, hurken, borst, rug, triceps, biceps, bult, schouders, buik en rekken .